Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Proksáné Akai Szilvi edzésnaplója

Edzésnapló

2023 október

2023 december

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Jóga 33:44 Jógázás Erősport 0 kg 35:44 Súlyemelés Futás 2.01 km 12:24 06:10 p/km Normál futás	31 Jóga 35:17 Jógázás Futás 10.01 km 57:34 05:45 p/km Normál futás	1 Jóga 39:35 Jógázás Futás 12.01 km 1:13:37 06:08 p/km Normál futás	2 Jóga 31:40 Jógázás	3 Jóga 46:28 Jógázás Bringázás 0 km 2:14:40 00:00 p/km Normál tekerés	4 Futás 15.01 km 1:37:10 06:28 p/km Normál futás Jóga 30:11 Jógázás	5 Jóga 36:35 Jógázás Futás 21.21 km 2:09:44 06:07 p/km Normál futás	44. hét 7 jóga 4:13:30 1 erősport 0:35:44 5 futás 60.25 km 6:10:29 1 bringázás 2:14:40
6 Jóga 41:22 Jógázás Futás 6.01 km 36:52 06:08 p/km Normál futás	7 Jóga 31:49 Jógázás Futás 10.01 km 58:15 05:49 p/km Normál futás Futás 10.01 km 58:15 05:49 p/km Normál futás	8 Jóga 28:46 Jógázás	9 Jóga 30:16 Jógázás	10 Jóga 45:02 Jógázás Egyéb 1:15:39 Edzés	11 Futás 18 km 1:51:04 06:10 p/km Normál futás Túra 1.11 km 14:06 12:42 p/km Séta Jóga 30:03 Jógázás	12 Jóga 1:10:44 Jógázás Futás 22 km 2:12:39 06:02 p/km Normál futás	45. hét 7 jóga 15.47 km 4:38:02 5 futás 66.03 km 6:37:05 1 egyéb 1:15:39 1 túra 1.11 km 0:14:06
13 Erősport 0 kg 32:13 Súlyemelés Jóga 38:58 Jógázás	14 Bringázás 10.03 km 49:50 04:58 p/km Normál tekerés	15 Futás 10.01 km 59:16 05:55 p/km Normál futás Jóga 28:09 Jógázás	16 Futás 10.01 km 58:01 05:48 p/km Normál futás Jóga 36:26 Jógázás	17 Jóga 33:14 Jógázás	18 Bringázás 0 km 56:02 00:00 p/km Normál tekerés Futás 10.03 km 1:00:15 06:00 p/km Normál futás Jóga 1:00:15 Jógázás	19 Futás 15.02 km 1:28:52 05:55 p/km Normál futás	46. hét 1 erősport 0:32:13 5 jóga 20 km 3:17:02 2 bringázás 10.03 km 1:45:52 4 futás 45.07 km 4:26:24
20 Erősport 0 kg 22:44 Súlyemelés Jóga 32:36 Jógázás Futás 12.03 km 1:13:12 06:05 p/km Normál futás	21 Futás 10.01 km 57:53 05:47 p/km Normál futás Jóga 35:09 Jógázás	22 Erősport 0 kg 34:35 Súlyemelés Jóga 34:35 Jógázás Futás 20.01 km 2:00:52 06:02 p/km Normál futás	23 Jóga 32:26 Jógázás Futás 22.01 km 2:11:35 05:59 p/km Normál futás	24 Túra 1.33 km 19:00 14:17 p/km Séta Túra 3 km 46:24 15:28 p/km Séta	25 Jóga 1:01:58 Jógázás Túra 1.47 km 22:49 15:31 p/km Séta	26 Jóga 59:49 Jógázás Túra 0.77 km 12:09 15:47 p/km Séta	47. hét 2 erősport 19.57 km 0:57:19 6 jóga 35.71 km 4:16:33 4 futás 64.06 km 6:23:32 4 túra 6.57 km 1:40:22
27 Jóga 35:04 Jógázás	28 Erősport 0 kg 1:00:49 Súlyemelés Jóga 31:03 Jógázás Futás 12.01 km 1:13:05 06:05 p/km Normál futás	29 Futás 12.01 km 1:09:07 05:45 p/km Normál futás Jóga 41:09 Jógázás	30 Jóga 31:15 Jógázás	1 Jóga 38:11 Jógázás	2 Futás 20 km 2:02:45 06:08 p/km Normál futás Jóga 42:02 Jógázás	3 Jóga 31:54 Jógázás Futás 25.03 km 2:32:02 06:04 p/km Normál futás	48. hét 7 jóga 8.84 km 4:10:38 1 erősport 1:00:49 4 futás 69.05 km 6:56:59

November összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	18	247.41 km	24:49:44	22.01 km	2:12:39
Bringázás	3	10.03 km	4:00:32	10.03 km	2:14:40
Túra	5	7.68 km	1:54:28	3 km	0:46:24
Jóga	27	-	17:34:37	-	1:10:44
Erősport	4	0 kg	2:30:21	0 kg	1:00:49
Egyéb	1	-	1:15:39	-	1:15:39
Összesen	58	355.87 km	52:05:21	22.01 km	2:14:40

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	208	2278.737 km	228:58:14	50.77 km	5:22:06
Úszás	11	7.14 km	2:50:52	1.08 km	0:25:06
Bringázás	70	669.87 km	56:50:16	43.34 km	2:28:59
Túra	55	154.65 km	35:36:26	5.34 km	1:17:51
Jóga	186	-	118:27:01	-	1:34:55
Erősport	39	0 kg	33:51:37	0 kg	1:39:07
Egyéb	29	-	23:30:39	-	1:15:43
Összesen	598	3550.957 km	500:05:05	50.770 km	5:22:06

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés